为什么白头发越长越多？医生解释：并非老了，或和这2物缺少有关

随着生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，房贷，车贷，抚养费，赡养费等压弯了成年人的脊梁，也使得他们的身体出现了越来越多的衰老迹象，脸上出现了皱纹斑点，皮肤逐渐松弛暗淡，就连头上也冒出了一根一根的白头发。

但是在日常生活中，很多年轻人却纷纷出现了长白头发的困扰，“少白头”的现状也让他们怀疑自己：难道我已经进入衰老阶段了吗？

其实白头发的出现除了衰老因素之外，还和营养缺乏有关，如果人体内缺乏以下这两种营养元素，就会导致发色出现改变。

1、缺乏铜铁等微量元素

铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜铁含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。

为防止长白发，应在饮食上注意多摄入含铁和铜的食物。如：多吃动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆木耳、豆类、金针菇、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等以及硬果类等食品，同时还应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以利于铁的吸收。

2、缺乏B族维生素

根据相关资料显示，长白头发的人还有可能缺乏B族维生素，主要包括维生素B1、维生素B2，维生素B3，维生素B12，烟酸，叶酸等，除此之外还会出现食欲下降，皮肤发黄，头发干枯，营养不良等现象。

所以为了防止不让白头发，在饮食上要注意多摄入富含B族维生素的食物，比如大豆猪肉，动物肝脏，糙米，香蕉，绿叶蔬菜等。

除此之外，一些外界因素也会导致白头发的生成

1、精神因素

随着生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，长期处于紧张焦虑的情绪当中，也会导致白头发的产生，所以在平时一定要学会疏解压力，可以经常进行深呼吸、散步等，有助于消除当天的疲劳。

2、遗传因素

很多长白头发的人都有家族遗传史，比如往上数几代都有头发早白的病史，对于这些人，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善。

具体做法：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入阀内，从前额经头顶到后脑揉搓头发，每次2~4分钟。可改善头发营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。

长出来的白头发还会变黑吗？

对于这个问题，相信大多数人都非常好奇，长出来的白头发到底还能不能再变回黑色呢？

其实白头发能不能变黑和年龄有着很大的关系。如果是中老年人，长了白头发之后是很难再改变的，但是年轻人却是例外。

如果年轻人是因为精神过于紧张、长期熬夜所导致的长白头发，通过合理作息进行营养补充，是可以将发色改变过来的。

但是对于遗传基因引起的长白头发，或者是年龄的问题，特别是在50岁左右的年龄，随着年龄的增长会慢慢有白头发产生，这属于正常生理性的现象，是很难发生改变的。

对于这类人群来说，能做到只能是减少白头发的生成，平时可以多吃一些富含黑色素的食物，比如黑豆、黑芝麻等，有助于减少白头发的产生，但是长出来的白头发是不会再变黑的。

04经常烫染头发会让白头发更加严重吗？

在日常生活中，很多人长出了白头发之后都觉得非常影响形象，一般情况下都会去理发店烫染头发，通过染发能够将发色变成自己喜欢的颜色，也能够遮盖住白发，让整个人看起来精神饱满，更显年轻状态。

但是如果频繁烫染头发，会不会让白头发生长得更加严重呢？

一般来说是不会的。因为毛发的颜色主要取决于毛皮质中色素颗粒的数目、大小和分布，以及色素性质和各种光学效应，与烫染头发的频率没有直接的关系。

尽管如此，频繁烫染头发也会对身体健康产生不利影响，因为大多数理发店都是使用化学的药膏，频繁使用就会刺激到头皮下的毛囊，从而影响毛发的生长，甚至还会导致头发脱落的情况。

所以想要发质变得更好，在平时一定要减少头发烫染的次数，并且要注意勤梳头勤洗头，保持头皮的干净清洁，定期做好头皮的护理工作。